目次
「オナ禁で人生が変わった」
「モテるようになった」
「テストステロンが爆増した」
——ネットにはこの手の話がもう十何年も溢れ、肯定派vs否定派で意見が真っ向から対立しています。
実際この記事にたどり着いたあなたも、挑戦と挫折の両方を経験したことがあるはず。
実は私も、20歳のころ「モテる男の美学」について自問自答を繰り返していた時期があり、オナ禁は必須項目だという答えに辿り着き思いつきでやってみたことがあります。
約3ヶ月ほど、日数にすると100日間実践した経験があります。
私の実体験に基づいた結論を言います。
オナ禁は、確実に効果がある。
断言できます。
しかし、巷で言われているような科学的なエビデンスに基づいた効果があったのかどうかは正直わかりませんでした。
しかし、確実に効いたのは
・脱コミュ障
・女性と自然に会話できるようになる
・怖いものがなくなる（無敵な気がしてくる）
この3つで悩んでる人は即実践することをおすすめします。
※しかし、医学的根拠は全くありません。
どちらかというとスピリチュアルな話になるのが面白いところ。
噂されているオナ禁の効果についておさらい
オナ禁するとテストステロンが増える？
これは最も有名な噂。
テストステロンが増えると、
「男らしくなる」
「筋肉がつきやすくなる」
と言われています。
実際、一部の研究では数日間の禁欲でテストステロンが一時的に上昇したという研究結果はあります。
しかし、その効果が長期間続くことを示す強い証拠はない。
つまり、
「一瞬上がる可能性はあるが、人生が変わるほど維持できるわけではない」
というのが現時点の結論です。
集中力が上がる
これも科学的に断言できるエビデンスはありません。
ただ、オナ禁をすることで、
- ・ポルノを見る時間が減る
- ・欲望を我慢する癖がつく
- ・他のことに時間を使える
この結果として、
「集中できるようになった」
と感じる人が多いからだと考えます。
つまり、集中力が上がったというより、
生活習慣が変わった影響が大きいでしょう。
肌が綺麗になる
「ニキビが消えた」
という体験談は非常に多いです。
しかし、
オナ禁そのものが肌を改善するという医学的根拠はほとんどありません。
睡眠や食事が改善した結果、
肌も良くなった可能性は十分ありますが、こればかりは断言出来ません。
モテる
これはほぼ都市伝説に近い。
オナ禁しただけで女性が寄ってくることはないです。
しかし、何故かはわかりませんが確実に女の子から話しかけられる回数は増えました。
これもまた医学的根拠はありませんが、経験上女性の勘というのは非常に鋭いです。
憶測ですが、女性には本能的に自慰行為をする雑魚オスを避ける傾向があるとわたしは考えています。
自信がつく
これが私が一番主張したいことであり、
オナ禁から得られる一番のメリット。
理由はホルモンではなく、
「自分との約束を守れた」
という成功体験が積み重なり何をするにも行動がアクティブになります。
ダイエットが成功すると自信がつくのと同じ理屈です。
人生が好転する理由は、ここにすべて詰まっています。
【実録！】週ごとの100日間オナ禁の体験談
【1~7日目】特に何も変わらなかった
・肌、髪質など見た目の変化は特に無し。
・寝起きが良くなる。
・ヒゲ、眉毛の伸びる早さが遅くなる
大学の友達0人。（顔見知りは居るが交流なし）
バイト先の幼馴染以外の人との交流がない。
【8~14日目】何かがおかしい
・10日目くらいから朝勃ちが治まらなくなる
・心が前向きに、明るくなる。
・体力が向上してくるのでこの辺から筋トレを始めてみた
多くの人がここでリセットしてしまう
【15〜21日目】全身にリビドーを感じる
・顔つきが凛々しく1日目と別人に見える
・イライラし始める
・顔の脂が無くなってくる
無性に性的コンテンツが見たくなるがとにかく耐える
【22〜28日目】人と話すことが楽しくなった
・コミュニケーション能力が上がっていることに気がつく
・そのおかげか飲み会によく誘われるようになる
・体力向上、人と話すのが楽しくなっているのでバイトが無性に楽しくなってくる
・大学で卒業までの唯一の親友と出会う
性欲はこの頃がピーク、バイクの振動ですら勃起を催す
【29~35日目】恐怖からの脱却
・怖いものが無くなってくる
・体力がついて飲み会にも誘われるようになって、朝までカラオケにいても眠くなくなる
・LINEを聞かれたり、女の子にモテ始める
一旦性欲は落ち着く。
ここまで我慢しているので意図的に「もったいない」という制御ができるようになる。
【36~42日目】なんかモテてる…気がする
・頭が冴え、思考がクリアになる
・1日の無駄な時間を見つめ直し、2重マッサージを始める
・少しイキリ始める
周囲の女の子全員に「俺のこと好きなのかな？」とか思い始める。性的な妄想が増える。
【43~50日目】カリスマ性の芽生え
・アクティブになったおかげか、大学やバイト先でカリスマ扱いされる。
・何故か痩せ始める
・気分の波が激しく、精神的に不安定になるときがある。
「出さなければOK」という謎ルールが自分の中で生まれ動画を見てしまう時が増えるがなんとか持ちこたえる
【51~70日目】特に何も変わらなかったPart.2
・直近で劇的な変化を感じることは特になし
・時々無気力になる
・何故か不幸な出来事が起きなくなる
思考が深くなり、自慰の歴史や宗教上の位置づけなどを調べ始める。定期的に睾丸に痛みを感じるようになる。
【71~99日目】自分に酔う
・やる気が起きず、落単ギリギリになってしまう
・しかし怖いものが無いので焦るという感覚がなくなる
・自身に満ち溢れ、自分の事が好きになる
強烈なナルシストになる。自分磨きに余念がなくなり、いろんな髪型を試したり服装にこだわりまくるようなる。結果破産寸前くらい金欠がなくなる。が、1mmも焦らず謎にポジティブ。
【100日目】終焉と帰趨
・たまたまTwitterで見かけた画像に興奮してしまい寸止めを繰り返すが我慢できずにフィニッシュ。
・数メートルは飛ぶかと思いきや飛距離はあまり出ず。
100日ということもありとんでもない罪悪感で数日凹んだ。長期ということもあり反動で自分はダメな人間だと責めるようになった。
まとめ
以上が当時つけていたリアルなレポートをリライトしたものになります。
当時に得られた教訓をまとめると、
・オナ禁は確実に人生に有利に働く
何故か身の回りで起こる良くないことが無くなります。
理由を改めて考えると、ポジティブになったからと捉えることもできますが、人知を超えたパワーを感じました。
・理想の自分に最短距離で近づく
とにかく自分に自信がつきます。
自分の外見を良くしたい、かっこよく見られたいという欲がとまらなくなります。それに伴ってコミュニケーション力、人に好かれる能力も自然と身につきました。
・無駄な時間を避けるようになる
思考が深くなったことをきっかけに、ボーッと過ごす無駄な時間を避けて常に思考していたり行動するようになりました。鏡を見たり友達が撮った自分の画像を見直して表情、よく見える角度を
・長期に渡っての実践は危険
精神的に作用する部分が多いです。
プラスに作用する事も多いですが反動でマイナスに作用してしまうことも多かったです。
後半は変化を感じることが少ないのに途中から無気力、うつ状態などの波が来ることも少なくなかったので1.5ヶ月~2ヶ月の禁欲をおすすめします。
これから挑戦しようとしてる人へ、これだけは覚えておいてください。
長期はやめておけ。
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